Lista de Intenciones 2017

Feliz año nuevo!! Y que mejor dia para escribir sobre las Intenciones que éste día 01 01 17. 

Bien, primero vamos aclarar algo, las Intenciones suponen compromiso que a la vez suponen acción por parte de nosotros. No es un sueño que queda en el aire con una frase que dice: algún dia haré tal o cual cosa. Aclarado esto, sigamos.

Tomar una hoja y un lapiz o boli, y escribir a mano esta lista hace que tu energía impregne el papel, además podrás dibujarlo colocarle etiquetas o pegarle imágenes alrededor alusivas a tu intención. Para darte un ejemplo te hablaré de mi lista, que aun esta en proceso pero tengo algunas idas claras. 

INTENCIÓN #1: GASTAR MI DINERO DE FORMA MÁS CONSCIENTE. 

INTENCIÓN #2: BAJAR DE PESO

Si, he escrito dos intenciones que para mí van íntimamente ligadas, mi primera intención va ligada a mi economía, así que tendrá varios aspectos que podré mejorar con simples acciones, prestando ATENCIÓN a lo que hago cada día. En mi caso, esta intención tiene que ver con minimizar el gasto impulsivo disfrazado de "oportunidad" en el que me dejo llevar fácilmente por el marketing. Un ejemplo que me pasa a menudo y es una tontería, pero que afecta no sólo mi bolsillo sino mi figura son las compras en el supermercado. A mi me encanta ir hacer el mercado, lo disfruto, así sea que vaya a comprar un agua. Lo cierto es que también me encanta comer, por lo que como dicen en mi país " se juntan dos mochos para rascarse" jajaja. La segunda intención tiene que ver con comer más saludable para bajar de peso. Y verán cómo enlazo acciones para las dos intenciones.

Entonces, qué voy hacer para cumplir estas dos intenciones? varias cosas: 

1. No ir al supermercado con hambre. Asegurarme de haber comido o tomado suficiente agua antes de ir al super. 

2. Hacer listas de compras y comprar únicamente eso!

3. Sólo ir al supermercado una vez a la semana. Aquí en España, se suele ir varias veces a la semana al super, algo que no hacía de esa forma en Venezuela, pues hacía la compra grande una vez al mes y ya. Claro que compraba mis chuches en los kioskos pero el "riesgo" de compras demás era menor. 

Ahí 3 acciones claras, fáciles de cumplir y con las cuales podré cumplir mis intenciones para el 2017. 

Ahora, para qué hacer esto? Varias razones, una de ellas es tomar las riendas del cambio en tu vida, pues nadie más va hacerlo y que mejor que encontrar herramientas fáciles para lograr el cambio. 

Escribe, planifica y CUMPLE tu nueva organización, es la mejor forma de ver la transformación en ti!!

Dilcia Martínez.

Si deseas que te acompañe en tu camino de transformación personal, usando la Ley De Atracción o Bioneuroemoción, contactame a través de mi pagina de facebook:

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Explorando nuestra Oscuridad: La compañía de mi Soledad

Revisando entre los anteriores post, me di cuenta que en uno de los primeros que hice, que le llamé Explorando Nuestra Oscuridad: Mi EGO y YO, dije que ese día había nacido una sección en este Blog y que la llamaba: Explorando mi oscuridad. En esa sección hablaré sobre mi percepción y vivencias de ciertos aspectos y momentos de la vida que, cuando emprendes un camino de optimismo permanente y un estado de ser de plenitud, se dejan de vivir, pero cuando por "x" circunstancia los vives ya no sabes como manejarlo pues la transformación que hubo dentro de ti, no te permite manejarlo como antes.

En fin, hoy les hablaré sobre la Soledad y su compañía. Si, aunque suene contradictorio es algo así. No es algo bueno ni malo, simplemente algo diferente. Cuando decides emprender un nuevo camino, en mente y cuerpo, tus emociones cambian, y tu forma de reaccionar a las nuevas vivencias también.

Que sucede, cuando de repente, tus tradiciones cambian? Tus rutinas cambian? Cómo te sientes? Cómo lo manejas? Te vuelves una victima que añora el pasado y llora por no tenerlo? o por el contrario vives la nueva experiencia SIN COMPARARTE CON NADA NI NADIE, ni siquiera compararte contigo mismo en tiempo pasado, con lo que fuiste, cono lo que hiciste con lo que sentías? Y si te pillas haciendolo, DETENTE! Respira y repitete a ti mismo que nada malo puede pasarte  con el cambio.

Cuando apartamos el miedo a lo desconocido a lo diferente, un mundo de sensaciones puede emerger de la nada, sensaciones nuevas diferentes y te pueden hasta gustar. No te cierres a un mundo tradicional dentro de ti, reinventate cada año cada mes, cada dia! Cambia la percepción, cambia el punto desde donde ves las cosas y situaciones, habla desde otro punto de vista, transformaTE!

Por otra parte el sistema de creencias sobre quien eres, de donde y a que vienes a esta vida, también tiene mucho que ver con este tema, pues dependiendo de ello, buscarás compañía afuera de ti o dentro de ti, te sentirás bien o no, haciendo cosas opuestas a lo que todo el mundo hace en ciertas fechas "tradicionales". Cuando comienzas la transformación dentro de ti, los rituales y todas esas cosas que te prometen conseguir lo que deseas hacienco o comprando tal o cual cosa, ya no tienen valor, ya no los consideras verdad. Y quizás a mucha gente les sirva y crean de verdad en ello, sin embargo, cuando sabes que eres más que eso, ya no lo necesitas, no necesitas más amuletos.  

Acompañate a Tí mismo, Reconócete a ti mismo, Sé la mejor compañía que puedas tener contigo mismo, y verás como el mundo se vuelve a ti de la misma manera. Recuerda siempre que somos el poder creador de todo lo que existe. Si sientes eso, no necesitarás nada ni nadie más.

Este año, más consciencia y menos amuletos! 

Feliz Año Nuevo! 

Dilcia Martínez.

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El otro lado de La Navidad: Tips para recuperar el espíritu navideño.

Llegamos a la época en la que la mayoría de las calles están adornadas con luces, en la que encuentras arboles decorados de forma hermosa, ese tiempo en el que la gente está comprando regalos para sus seres queridos. Sin embargo, existe otra cara de la Navidad que poco se muestra. Y no estoy hablando de las personas más necesitadas y de bajos recursos. Hablo de las emociones que quizás contradicen ese espíritu navideño del común denominador.

Qué sucede cuando en plena navidad, te quedas sin espíritu navideño? Más allá de cualquier hecho que pueda perturbar ese estado de animo como lo es una perdida de algún ser querido, o cualquier problema de mayor magnitud. Qué sucede cuando no sientes ese espíritu? Y si más bien, sientes tristeza o no sientes nada en absoluto?

Bien, en mi caso, en especial en esta navidad, he sentido ese estado "No Navideño", y en comparación a hace algunos años, en la que mi emoción por la navidad era digna de la película "Expreso Polar", ha disminuido bastante. Quizás sea por la lejanía de mis seres queridos quienes se encuentran en otro país, quizás sea por no tener tantos amigos cercanos en este país, o quizás sea por la ansiedad de querer que mis deseos se hagan realidad "para ayer!" En fin, el hecho es que por primera vez me tope con esta pregunta: cómo hago para deshacerme de esta emoción? Qué es lo que realmente siento? Para qué estoy sintiendo esto?

En mi cabeza instantáneamente surgieron varios "mini yoes" cada uno con la posible respuesta, el "mini yo de la Bioneuroemoción" que decía: esto tiene que ver con tu proyecto sentido, con los planes que tu madre hizo para ti desde que estabas en su vientre, y la obligación inconsciente de cumplirla y pronto! Por otro lado estaba el "mini yo de la Ley de Atracción" que decía: el contraste sólo te permite saber lo que no quieres, y esto es fenomenal pues te permite aclarar lo que realmente quieres. Luego el "mini yo de la Economía" estas triste ya que quieres hacer todo ya mismo y no puedes pues necesitas más dinero. Bueno, múltiples mini yoes salieron con sus respuestas. Y qué fué lo que hice para sentirme mejor? Aquí viene..

Recordé una película infantil, que se llama Inside Out, esa pelicula donde estan todas las emociones en acción dentro de una niña llamada Riley, y recordé en especial, a la emoción Joy, en español Alegria o Dicha, ella no quería por nada del mundo que Riley se sintiera triste o enfadada, pues su misión es ser siempre optimista y mantener a Riley feliz. Sin embargo cuando Riley en algún momento de la película se siente triste, y la emoción llamada Sadness o Tristeza en Español, toma el mando de las emociones y permite que Riley se sienta triste, y llore. En ese momento Joy recordó que cuando Riley se sentía triste sus padres la consolaban, y luego de llorar  expresar lo que la hace sentir mal, experimenta el alivio y posteriormente la alegría vuelve aparecer.

Y si, ahí esta la respuesta: PERMITIR. Permitirte sentir tristeza, rabia dolor en esta época de permanente alegría se puede y no esta mal. Si te sientes mal, llora, desahógate y luego de eso, seguramente te sentirás mejor, toma una siesta, date un buen baño y luego arréglate y sal a tomar aire fresco. Este proceso de permitirte sentir las emociones, expresarlas y luego volver a subir en la escala emocional, permite drenar todo lo que quizás aguantamos, lo que pensamos y no decimos, lo que sentimos y no expresamos. Claro, si ese estado de tristeza permanece y no se va, busca ayuda profesional que te guíe en el proceso para liberar esas emociones.

Así que el primer paso para sentirnos mejor es Reconocer lo que sentimos, no esconderlo de nosotros mismos, y drenar.

Algunos tips para recuperar el equilibrio emocional y el espíritu navideño, que en mi caso me ha servido, son:

1. Drenar las emociones: Esto se logra hablando con alguien, escribiendo una carta con todo absolutamente todo lo que sientes y piensas, y finalmente llorando. Puede ser en compañía de ti mismo o con otra persona.

2. Dormir una siesta: Después de llorar puedes tomar una siesta, esto te hará sentir más descansado, recuperas equilibrio físico y mental después de una siesta.

3. Darte un buen baño: Si!! Puede ser con agua tibia al principio y al final un buen chorro de agua fría hará que te sientas mucho mejor! Puedes acompañar el baño con una música de fondo ;)

4. Escucha música que te ponga en un mejor estado de animo: La música puede subirte el animo rápidamente, así que busca una música que te ponga feliz! Presta atención a las letras de las canciones, muchas veces tienen un ritmo pegajoso pero las letras no son optimistas en absoluto.

5. Gratitud: Aunque te sientas mal, debe haber algo en tu vida que si este bien. Encontrar algo por lo cual estar agradecido nos llevara a orientar nuestra visión a los aspectos positivos de nuestra vida, y esto harás que nos sintamos mejor. Puede ser algo pequeño, algo sencillo, algo que quizás no le demos mucho valor o importancia, pero si te viene a la mente, agradecelo.

6. Toma aire fresco y da una caminata: Caminar por la  naturaleza siempre nos hace bien, respiramos aire fresco, ponemos nuestro cuerpo en movimiento, nuestra mente se calma, y todo esto hace que produzcamos endorfinas que nos hace sentir mejor.

7. Rodeate de personas alegres: Cuando nos rodeamos con personas optimistas y positivas en su manera de ser, las conversaciones que se tienen son diferentes, se habla desde una perspectiva más alegre y esto nos ayudará en el alza de nuestras emociones.

Si todo esto te ayudó y no vuelves a experimentar estas emociones de forma intensa, genial!! Pero si aun persiste, busca ayuda de un profesional, que te guíe en la identificación del detonante, ya sea algo biológico o algo emocional. Recuerda que siempre las emociones que tengamos sobre algo, situación, persona o cosa, va a influir en nuestro estado de salud, la percepción que tengamos sobre todo lo que nos rodea va a determinar nuestro enfoque de decisión y de acción. 

Quizás luego de esto, te sentirás mejor y te veras al espejo con una hermosa sonrisa de triunfo!

Feliz Navidad! 

Dilcia Martínez.
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Árbol Genealógico: que pasa después que lo hacemos?

Hola a todos!! Hoy les hablare sobre el Árbol Genealógico desde mi perspectiva.


Una vez terminado mis estudios en el Postgrado de Bioneuroemoción con Enric Corbera, he comprendido muchos aspectos de mi vida y de la vida en general de mi familia. Historias que se repiten, comportamientos y experiencias en mi vida. Yo hice mi árbol genealógico claro está, comencé averiguar y averiguar, preguntar y preguntar, tal cual una investigadora privada. Al principio encontré caras extrañadas sobre mis preguntas y el típico: "todo muy bien", hasta que le daba la vuelta a la pregunta y a los días lo volvía a intentar hasta conseguir la respuesta. El típico comentario de: "no se lo digas nadie" también salió. Luego de tener mucha información pasé a la etapa de colocar las fechas, y establecer las relaciones entre mis ancestros y yo. Saqué los dobles los herederos universales y todo lo que pude identificar con la información que tenía. Quedaron algunas cosas que aún no se a que vienen, pero que intuyo de que tratan, como lo son fechas aniversarios. En fin, hice mi gran árbol.

Luego de eso, no necesité hacer nada más, con conocer la historia de mis antepasados y poder Observarla desde otra perspectiva, sin juzgarlos como malos o buenos, sabiendo que actuaron desde el conocimiento que tenían y sus emociones sobre lo que vivían, comprendiendo que actuaron desde su libertad de elegir. He visto como muchos preguntan que deben hacer si son dobles de su madre o abuelo, y desde mi perspectiva, siendo doble de mi madre por nombre y linea maestra, es que no hay necesidad de hacer nada! Sólo comprender que lo que tu clan hizo, lo hizo desde la información heredada y aprendida, que al ver tu propia vida y comparar tu historia o presente con sus vivencias, podrás darte cuenta y tomar conciencia la razón y propósito de esas experiencias actuales, quizás sea para dar fin a un patrón de desvalorización, quizás sea para dar un paso al frente y seguir tus sueños sin importar nada!. Si sientes dolor o quieres hacer un acto simbólico de cierre de alguna situación, podrías hacer una carta expresando TODO lo que piensas o sientes. Sin sentirte culpable por eso.

Cuando comprendes que siempre puedes volver a elegir, a elegir de que manera sentirte, elegir perdonar, elegir no comparar a nadie, comenzando contigo mismo, cuando comienzas a ser coherente contigo mismo, todo comienza a cambiar, tus emociones tus pensamientos y en consecuencia tus decisiones. Esa es la mejor manera de sanar cualquier aspecto de tu árbol: siendo coherente en tu vida.


Elige siempre lo que te haga vivir feliz! Y sigue adelante con tu vida!

Dilcia Martínez.
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La primera relación es contigo mismo

La percepción que tenemos del mundo, de lo que es bueno o es malo, de lo que creo que debo hacer o ser, de lo que hago para agradar al otro, todo eso, se origina en la relación que tengo conmigo mismo.

Esta relación cambia con el tiempo. Comienza desde muy pequeños, cuando somos niños y nuestros padres o quienes hacen el papel de padres en nuestras vidas, nos transmiten ese amor instintivo que como seres humanos tenemos ante un indefenso bebé. Poco a poco, vamos explorando el mundo y recibiendo información de quienes nos rodean, recibimos amor pero también miedos, creencias, frustraciones. Ya cuando somos adultos, las creencias y valores que hemos recibido y que hemos aprendido, forman nuestro carácter, la base desde donde vamos a tomar las decisiones en nuestra vida. Algunas de ellas nos traerán felicidad, otras no tanto.  Pero todas las situaciones sin excepción, parten de la relación que tengo conmigo mismo. El autoconcepto.

El autoconcepto y relación con nosotros, tiene dos caras, una aceptada socialmente y la otra oculta, que quizás ni nosotros la vemos conscientemente.  La social, es esa que mostramos orgullosos, nuestra parte divertida, nuestra parte culta, nuestra parte fuerte y valiente, quizás esa que muestra sacrificio para que otro sea feliz, aunque en el fondo nos cause dolor. La otra parte, quizás no es tan divertida, es esa que escondemos, esa en la que nos sentimos vulnerables, débiles, abandonados, tristes e incluso solos.

Todo ello, en una sola vasija: Tú. Cómo es que todo eso entra dentro de una sola persona? Todo lo que parece opuesto.

Pues, desde mi perspectiva, todo eso es simplemente perfecto, somos espíritu teniendo esta experiencia humana, y lo más extraordinario que disponemos es: El Poder de Elegir! Puedo elegir cambiar, puedo elegir amarme, puedo elegir ponerme primero a mi antes que los demás, puedo elegir decir No! o Sí! Puedo atreverme a dar ese paso, a probar cosas nuevas, aunque después quizás no salga del todo bien. Lo importante es amarnos, y tratar de armonizar esos dos aspectos en nuestro interior. Atesora cada momento que te trae la vida, y procura ver eso positivo que te trae, y si no lo ves, pues nada malo pasa, simplemente observa.

Perdonate por las cosas que hiciste y que quizás ahora lo harías de otra manera, pues lo que pasó fue perfecto tal como pasó.

Y ahora, amate! y que mejor forma de amarse a si mismo que ser COHERENTE CON LO QUE SIENTES!!! Si quieres ir a ese lugar anda! y no quieres, no vayas! si quieres hablar con esa persona hazlo! y si no deseas, ni la busques. Presta siempre atención a cómo te sientes, pues tu cuerpo y tus emociones siempre te guiaran hacia el mejor camino para ti.

Dilcia Martínez.
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Todo lo puedo. Todo soy. Todo está dentro de mi.

Una frase que cuando la leemos nos puede hacer sentir de forma muy diferente a cada uno. En mi particular me hace reflexionar en aquellos aspectos que quizás aún no he alcanzado lo que deseo, y eso a su vez me hace pensar inmediatamente en lo que sí! Deseo!

He estado aplicando las enseñanzas de Abraham Hicks a mi vida así como sus ejercicios, y la transformación de mi sentir ha sido maravillosa. Sentir que ya eres ese estado emocional que deseas es algo poderoso cuando lo mantienes en tu mente y en tu sentir durante más de 30 días. Comienzas a ver como todo comienza a cambiar, a veces de forma sutil, a veces de forma inmediata y radical. Y siempre es sorprendente

La práctica permanente y continuada de lo que te hace sentir bien, te guiará a más situaciones y experiencias de bienestar. El único enfoque: sentirse bien!!

Y cuando digo sentirse bien, no quiere decir pensar en esas frases extremadamente optimista como: soy rico. Pues si eso te hace reforzar el sentir opuesto (no soy rico) entonces lo que atraerás será más y más cosas que refuercen eso que no quieres. Puedes comenzar pensando: Todo puede mejorar en mi vida. Puedo ir paso a paso. Y así vas evolucionando en tu propio sentir y pensar.

Sólo comienza!! Hazlo hoy! Hazlo ahora!

Dilcia Martínez.

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